正在赵子羽聚精会神回忆时，尹玄天说道：“‘习武先习德’，为师看得出你秉性纯良，且练武天资极高，资质可以说是东州史上第一的练武奇才。”
“习武第一看秉性，第二看资质，第三看努力，第四看老师。真的想将武功练好，不单勤奋就行了，还必须有卓绝的德才、天赋和悟性。“
“武学，讲究的是心领神会。尤其是‘修气’‘聚神’‘结术’，一个瞬间感悟，便会有质的飞越。所以，武者无不用心悟道。”
“以你的资质、悟性，大可‘精气’双修。而‘练精’、‘修气’的第一关，便是‘吐纳’。再此，为师先将‘精气神武术’中，必学的吐纳、开穴、通脉等，依次说明清楚，免得你听得云里雾里。“
赵子羽赶紧去除杂念，不去想那‘心术歌’与颖有什么联系，用心听讲。
“人无时无刻都在呼吸，而好的吐纳方式，可以让武者修炼加快，效果显著。吐纳便是练‘五绝’，‘精气神武术’的第一要素、必经之路。”尹玄天遥望洞外，见一黑影划过，没去搭理接续说道。
“吐纳分为吐纳、食气、引气理气、聚气，四个阶段。万事开头难，因第一阶段便刷下许多人，所以人们也将四步总称为‘吐纳’。”
“吐纳，有‘一日不练，十日空。十日不练，步入无。’之说。其目的有三，其一，开穴、通脉。其二，修炼内功。其三，聚气为海。”
“首先，闭目盘膝、脊椎挺直而坐，调整呼吸出入，使腹部鼓起，双手自然垂放膝上，舌抵上颚，达到心平、气和、形松。深吸气，将胸腔填满后，停顿。直到坚持不住之时，便可慢慢将浊气呼出。这便是我派《古岳奥义诀》之吐纳心法精要。”
赵子羽连忙按照师傅所说，盘膝打坐，练起吐纳来。
尹玄天见徒儿如此热爱武学，微微一笑，说道：““吸入灵气，呼出浊气。资质高的，数分钟便可感觉胸中有股‘暖流’聚集心窝处，在‘膻中穴’周围来回游动。此时，便可用这股气力，冲击‘膻中穴’，将其冲开。这便是‘冲穴’。也是‘心术歌’中的‘自开穴’。”
“‘膻中穴’打开后一个小时内，高手便可传功注入内力，将整条‘任脉’上其他二十三穴打开，从而达到‘通脉’的目的。“
“‘吐纳心法运内力’，吐纳心法也是练内力之法，俗称‘内功心法’。吐纳者，长期坚持且练得其法，便可精神旺盛、全身舒适、增强体质。但若心法错误，会对身体照成极大伤害。“
“举个简单的例子，吐纳首先是要呼气。但由于每个人体质不同，有的肺活量大有的肺活量小。闭气不当，轻则导致缺氧，重则会产生幻觉。如果重度缺氧，体内会出现一种毒素，伤害内脏，甚至窒息身亡。“
尹玄天解释时，不忘将穴道指出。赵子羽听得是频频点头，心说：“我现在终于知道，为什么‘老中医’这么吃香了！“
见爱徒流露出似懂非懂的神情，郑重道：“穴道乃穴位的俗称。打开穴道是练武之人的敲门砖。通脉、修炼内力、‘聚气’以及运气、恢复、点穴等用途，都需要用穴道。穴不开、脉不通，最好、最高深的武功都无法练成。”
“人身体穴道分为两部分。‘内穴’以及‘外穴’。五脏六腑、骨骼骨髓、以及神经系统中的一个个节点，便是穴道。‘外穴’有一千两百七十五个，‘内穴’有七百一十二个，总共有一千九百八十七个穴道。‘外穴’主要是以奇经八脉、十二经络、毛细血管为主。‘内穴’主要以五脏六腑、体内神经为主。”
赵子羽抹去头上的汗，轻咳两声，道：“师傅，我怎么感觉这‘膻中穴’，貌似已经通了。”
尹玄天见赵子羽胸前随着吐纳间歇性鼓起，说道：“徒儿果然是武学奇才，顷刻间便已开穴。你先控制吐纳节奏，让心跳不用过快。为师用内力，将你任脉打通。打通期间，千万不可说话，随着为师指示即可。“
赵子羽‘嗯’了一声，只见尹玄天一个空翻，落在其面前。双手先是平行胸前，缓缓抬起。双掌之上有一股肉眼便能看得见的‘气’，来回晃动。
覆龟见状很是不屑，心说道：“第一次见到这么弱的内力，跟水一样，希望能将少爷经脉打通……”
尹玄天将这两团内力融为一体，集中于右手食指处，点击赵子羽‘承浆’‘天突’‘璇玑’三穴。再将指尖内力集中掌心，紧按‘玉堂穴’再缓缓滑入‘膻中穴’，十分平稳地输入内力。
赵子羽此刻心情十分愉悦，有种飘飘欲仙的感觉，心说：“没想到武侠小说中内力是真实存在的，果然没让我失望。嘿嘿，老子总算迈入武侠世界中了。”
感受到爱徒心中有一丝波动，尹玄天连忙道：“心，如止水，练功才可水到渠成。子羽，谨记。“
