今天是上完那个活泼可爱的女健身教练的课程第一天，估计我自己一个人锻炼也会习惯的，我这样的安慰着自己。
等我吃完了那条只有酸菜和鱼的酸菜鱼之后，我又喝了一大碗米粥，这样的话就带上所有的菜都被自己消灭干净了，其实不是，这些饭菜并没有想象中的那么多，一条酸菜鱼能吃大概三顿，一顿饭所吃的这点鸡胸大概不到五块钱。
这些饭菜的原料可以自己买，这饭店也可以提供，当然我是喜欢自己买的，片刻之后，我带了一份明天早晨的寿司，刷完卡离开了。
吃得很饱的话社会影响锻炼的，所以要在跑步机上先走半个小时，我觉得时间已经是晚上的七点了，我神清气爽的走进了怕克公馆健身房，一路上和三五个认识的健友打了招呼，此时电梯已经到达健身房的楼层了，我用飞快的速度换好了衣服。
开始迎接自己一个人第一天的锻炼，虽然自己一个人锻炼，没有人陪着有些不适应，无聊的时候也少了一张可爱的面孔。
但是时间长了总会习惯的吧，不过唯一值得让我欣慰的事情就是平时健身房里那个活泼可爱的教练我来的时候还是在前台等着我，看到我了之后，打完招呼她才离开。
她吩咐了我几句我的心里都是暖暖的，片刻之后，我已经在跑步机上了，她也应该去忙她自己的事情，估计是又去直播了，作为一个健身教练主播真的是有些忙碌，白天要安排会员们的课程，晚上也要抽空安排直播，不过薪水是显而易见的。
我在跑步机上走了30分钟之后，确认自己的胃里已经消化的差不多了，我开始走下了跑步机热身准备锻炼。
今天主要的任务是练胸，一会儿我知道有很多大重量的卧推需要我，当然卧推也只是我第一个动作。
大概一个小时20分钟之后，我的红色的健身工字背心已经湿了一大半，不过好在这个衣服布料十分的省，所以我并不感觉到很不适。
锻炼结束的我只能自己一个人拉伸了，没有教练帮助锻炼的我唯一的好处就是会有一些平时的陌生人主动和你打招呼，来制作，健身房里面的健身的人不少，但是每周能够坚持到五次的人特别少，几乎占整个会员总人数的百分之五，至少我是这么认为的。
和别人闲聊了几句的我拉伸已经结束了，此时镜子里的我胸部已经完全的充血了，现在估计再让我推一个东西，我都会推不动。
正准备收拾东西离开的我突然路过了这家健身房的综合格斗室，发现里面有两个人正在切磋，我十分好奇的走了进去。
此时两个人的切磋已经结束了，在他们旁边站着的是在健身房的康体部经理，一个将近30岁的成熟干练的女人张宝利，这个成熟干练的女人，是这家健身房唯一的格斗教练，也是青年格斗班唯一的精英教练。
这家健身房的格斗教练是十分稀缺的，所以她是唯一的格斗教练，这件事大家都知道。
张宝利看到我走了进来，然后一脸疑惑的问道。
“你好，你是来练习拳击的吗？拳击室在隔壁这里是综合格斗训练场，这里是私教专区不好意思。”
此时的我一脸尴尬的说道。
“如果走错了吗，不好意思麻烦你了。”
我一脸尴尬地说完之后，走向了隔壁的格斗室，这里有好多的拳击靶子，我带上了两个全套，然后开始装模作样的打了起来。
刚开始我打靶子的时候感觉还有些尴尬，不过片刻之后，我已经找到了自己的感觉，脚步越来越灵活，拳法越来越犀利。
我开始想着强子告诉我的那些拳击的套路，开始一点一点的琢磨起来，首先是刺拳直拳，左摆拳右摆拳勾拳我开始一点一点的琢磨起来，力道也越来越大，其实我并没有注意到我的背后多了一个人。
片刻之后，一个富有磁性的女声说道。
“不好意思好像你的动作完全不对，介不介意我帮你纠正一下？”
听完这些话我一脸尴尬的回头，突然看到是康体部的健身经理张宝丽，我一脸期待的看着她说道。
“好啊宝丽姐，理解悉听尊便。”
片刻之后健身房的健身经理张宝丽开始给我做起了示范。
她把两个脚叉开了一点角度，然后把两只手放在自己的下巴周围，左手靠前一点右手稍靠后，然后一脸严肃的说道。
“拳击的姿势大概是像我这个样子，你先跟着我做，然后我再帮你慢慢调整，除了刺拳之外，其余的拳击大部分都是利用身子的惯性击打出去的，也就是说你出拳的时候背部的发力要比手臂的发力多一点，其实就是手臂在出拳的时候根本不用发力，这一拳应该是靠惯性打出去的。”
“出拳的时候后脚尖蹬地发力，然后依照惯性把胳膊打去反之也是如此，你先试一下基本的动作都是这样，然后你可以在网上找些视频，学学勾拳摆拳什么的。”
片刻之后，健身房经女理张宝利帮我纠正了几个动作，嘱咐了几句就离开了。
看来我也是把她逼急了，要不然她也不会过来这样教我，因为平时健身房的教练们都很忙的，我突然想学习拳击，或者是自由搏击什么的。
因为大街上打架的那种流氓拳真是太水了，根本就没有什么技术含量也没有竞技性，现在之后我走到了那个平时活泼可爱的女教练安若萱身边。
我从她的背后拍了她一下，把她吓了一跳，片刻之后她听我说完，同意了我的观点，她说平时锻炼完练练拳也是可以的，就是营养方面一定要跟上，要不然的话超量训练很容易导致肌肉流失，如果格斗训练对增肌起反作用就不好了。
过了一会儿她从自己手机里翻出几个商品清单，然后把手机递给我让我看一下，我拿着她的手机仔细的看了起来，是几个很有名的运动补剂厂商。
她说想要推荐我喝一点蛋白粉这样的话平时摄入营养不够，也可以靠蛋白粉来维持，蛋白粉的话身体更加容易吸收，如果再加上每天的锻炼增肌的效果便事半功倍了。
